足球运动系统训练

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2015-1-1

人民邮电出版社

目录
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前言
第一章运动中的足球运动员
第二章FIFA热身赛
第三章手臂
第四章肩膀和颈部
第五章胸部
第六章背部和臀部
第七章腹部
第八章腿部:肌肉隔离
第九章腿部:整体力量
第十章足球的全身训练
附加资料
运动器材
关于作者
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内容简介
《足球运动系统训练》深入地分析这项全世界最受欢迎的运动的内在机理。足球运动系统训练将向您展示如何增强力量、加快速度和提升敏捷性,并通过这些进步让传球更精准、射球更有力,让您的球场表现突飞猛进。 足球运动系统训练包含79项训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 足球运动系统训练并不局限于这些训练,还安排了球场和比赛训练,让您从中获得实战经验。通过解剖图展示实施踢球、顶球、抢球以及扑球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。 从进攻到防守再到守门,足球运动系统训练全面提升您的足球技能能。您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以符合自身的踢球风格以及个人需求和目标。国际足球联合会的医学研究项目研发出一套自身保护系统,您可以参照该系统进行赛前训练,以将足球运动损伤降至最低限度。 足球运动系统训练集权威建议、专家指导和明晰的彩色解剖图于一身,生动而深入地剖析了这项全民皆爱的伟大运动。不管您是球员、教练还是球迷,如果您想真正地了解足球,那么本书正是您所应该拥有的。
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热门评论
  • 原味草莓ichigo的评论
    跟@孙葆洁 老师上完了清华大学的足球运动与科学课程,讲的太好了,系统的把足球的理论知识串联起来,运用的实际训练中去!
  • 宛如自由人的评论
    连续看了两场比赛,意大利和英格兰,日本对科特迪瓦。发现足球也好,运动也好,身体还(天赋)还是占很大比重的。科学训练,系统培训,阵容这些在信息化如此发达的今天,基本已经扁平化,所以比的还是身体。当然如果有一两个灵魂人物也算是老天爷给的了。
  • gg绝1984的评论
    足球发展历史超过百年,个人技术和战术的创新和发展的空间已经很小,而通过科学、系统的训练和健康的饮食和生活方式提升个人身体素质的空间更大,也更容易带来好成绩,足坛潮流转向快速、整体足球就是证明。足球毕竟是体育运动,身体素质是决定胜负的最重要因素。足球回归体育运动本质也在情理之中。
  • 海豚传媒的评论
    【 激情世界杯 我为足球狂】《什么是什么》儿童版—《足球》☆孩子的第一本足球知识启蒙书——看懂足球、认识世界杯 ☆12个身临其境的足球场景,近60个神奇、好玩的小翻页。足球运动员需要哪些训练装备?他们是如何训练的?读完这本书,你就能系统地了解关于足球的各种知识哦!网页链接
  • 人民体育出版社的评论
    足球运动是一项系统工程,特别是青少年足球运动员的培养关乎我国足球运动的可持续发展。该书是我国第一部系统的、科学的对青少年足球训练纲要、训练理论以及教法指导进行阐述的书籍。归纳总结了当前先进的训练理论与方法,从理论和实践上对青少年的足球训练进行了说明。
  • 诺维奇新闻的评论
    回复@sjougae:视频中球员身上套着的是GPSports实时运动跟踪系统的训练背心,可以监控球员的训练情况,并对身体状况作出分析。像罗宾-范佩西这样的顶级足球运动员都在使用呢。 //@sjougae:训练的时候带的那个是什么东西啊,BRA??[惊讶][惊讶][惊恐][惊恐]
  • 崔泽孝恩的评论
    操,那就别让那些足球运动员服兵役好了!!知道一个职业的足球运动员一年不系统的训练、不参加正式的比赛,会对他们的职业生涯有多大影响吗??那些靠着脸蛋取宠的"欧巴"们早一年、晚一年又能怎样??这意思是一年之后他们就不火了?
  • 炖小闲的评论
    体能不是长跑和往返跑所能达成的,要从娃娃抓起,系统地训练相关肌肉,让肌肉生长成最适合足球运动的发力形状,成年时再强化。你看冯俊彦的柴枝手臂,再跟任何一个拜仁球员的肌肉比!你丫不从基础抓起,中国足球永远是在赛场上“向人学习”!快聘请专业的全年龄段体能教练!!@何辉
  • 董振业的评论
    问:为什么在我的行业从来用不到高级的算法和数据结构,我还要学习它们呢?答曰:这就像足球运动员问:“为什么足球远远低于一磅,我还要训练举重?”关键意义在于训练你的心智以开发好的系统,而不是记住快速排序究竟是如何工作的。 来自:Quora的精彩问答,原文:网页链接
  • 金融与微心理的评论
    有一种核心竞争力叫#生态进化优势#。再强大的科学理论也无法在短时间内培养一名足球明星,足球运动员的成长来自于身体素质、理论指导、重复训练、自我反思等众多因素及过程。复杂系统的进化是理论所不能及的,更多的是在时间跨度下的不断试错的过程。而对于企业而言,也可形成生态进化优势。