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【美】丹尼尔•戈尔曼

励志

心理学 我想读这本书 管理 成长 好书,值得一读 情感

2015-4-1

中信出版社

目录
推荐序一XV
推荐序二XVII
推荐序三XXI
第一章 隐形的翅膀
沉迷于电子产品将减少与真人相处和交往的时间,而我们恰恰是通过人际交往学会理解非言语信号的。在数码世界成长起来的新一代,能玩转手机和电脑,可是一旦与人面对面地进行交流,就显得笨拙有余、理解不足。
第一部分 什么是专注力
第二章 专注力:最基本的元素
专心致志意味着排除情绪干扰,因此,选择性注意的神经网络包含了抑制情绪的回路。也就是说,专注的人更不容易受情绪起伏的影响,泰山崩于前而面不改色,身处感情漩涡而不摇摆。
第三章 专注力:自上而下vs 自下而上
在顶级水平的比赛中,你的对手和你一样练习了成千上万个小时,这时候比赛就变成了意志力的较量。你的心理状态决定了你的专注程度,进而决定了你的表现。你越是放松,就越容易进入无意注意的状态,反应也越灵敏。
第四章 “神游”:激发灵感和创意
【展开】
内容简介
这是一个分心的时代。高速的互联网、各种手机应用程序、电子邮件、让人沉迷其中的游戏,无时无刻都在冲击着我们的大脑。不论你是领导者、商业人士或者是普通白领阶层,抑或是求学阶段的学生,突然之间,你会发现,在这个互联网时代,你已经很难专注于做一件重要的事了。 专注力是一种重要的心灵资产,对我们的人生起到指航引路的重大作用。但长期以来,鲜有人正式讨论这个课题,更是低估了它的作用。全球顶级的心理学大师丹尼尔•戈尔曼,追踪人类科学前沿研究20余年,致力为读者带来最新奇、最重要的发现。在《专注》一书中,他以其深耕多年的心理学研究功底,精确提炼出专注力的三种形式,即内在专注、对他人专注和外在专注。 内在专注:能帮助聆听到直觉和价值观的声音——就像史蒂夫•乔布斯所说的“内心的声音”,做出更明智的决策。 对他人专注:能帮助你捕捉到微妙的情绪信号,培育与他人更加和谐的关系,成为更富同理心的聆听者,同时也能迅速提高你的情商。 外在专注:可以让他们在广阔天地任意翱翔,帮助你了解大环境,对决策、组织的管理和创新极其重要。 领导者若不关注内在就会随波逐流,不关注他人就会进退失据,不关注所处的大系统就会墨守成规。戈尔曼认为,我们只有同时掌握这三种专注力,生活才会更美好。他引用了大量案例论证了高效人士所需要全部三种专注力。 专注力的原理和肌肉一样:使用不当就会退化,使用得当就会增强。戈尔曼令人信服地论证了,在纷纷扰扰层出不穷的今天,我们要应对纷繁复杂的世界,甚至做到游刃有余,我们比任何时候都需要学会专注。
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热门评论
  • 王给给与南方归巢的评论
    上周六杨洋的微博评论你们可以去看看谢谢,我们一直在专注自家表白杨洋谢谢,做人不能太倒打一耙了谢谢![微笑]
  • Vincien_Lin的评论
    思维停滞,不专注,力有余而心不足!对日复一日的节奏出现了反感,急需调整近期的焦虑感!时候到了吗?或许答案就在第四季度的机遇了!
  • 阿蓓阿阿阿的评论
    让不让睡了[拜拜] //@文晸赫小辣椒总是在左边:专注小舌头17年//@rositala-muri是munric:果然喪病[拜拜][拜拜][拜拜]
  • 雪碧是个中二病的评论
    我专注自家,是因为我咩的善良和温暖,仅此而已。#杨洋花儿与少年# #花少二弟暖杨洋# #国民美少年暖杨洋#
  • 李哲教你学解剖的评论
    我们一味的专注一门学科,刚开始你会得到很大提升,但随着时间延长你会发现过度的专注反而会限制你思维的开阔,所以专注的同时要学会涉猎其余的相关书籍,每一本书不是你非得把他读完才行,而是能否悟出作者的核心理念。
  • 蜜糖罐415的评论
    仅仅看了《解忧杂货店》的第一章,就能把一整天半吊着的心情舒缓下来,专注的力量真神奇![闭眼]
  • Tuyaya_t的评论
    #花儿与少年##杨洋icon#: 出于对团队的信任才在原地等,不坐摄影组的车也是尊重节目流程,尽可能参与节目才拒绝摄影组帮忙,等不到之后他自己也试图找回去,并不是没有动手能力。羊毛专注自家,杨洋羊毛心疼,不撕[泪][泪]
  • 痴灵NEJp51_69x羽巾依的评论
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  • 王梦玲-欧阳耀斌的评论
    无锡无痕接发Zenstyle阿松[威武]Zenstyle[赞]南京无痕接发常州无痕接发,无锡无痕接发、苏州无痕接发,镇江无痕接发南通无痕接发扬州无痕接发马鞍山无痕接发、泰州无痕接发盐城无痕接发[心]专注是一种力量,源于执着热爱,不断追求完美喜欢加V:373124340
  • cd_3721好大媛的评论
    #泰国佛牌#是一种信仰,有信仰的人可以借助信仰更好更快地控制自己的内心,同时也是督促我们一心向善,帮助我们精神专注,心灵平静 可以@佛牌鉴定师-桃子 @佛牌古曼鉴定-桃子